冬季，無論是男性還是女性都會想到用食物來滋補。專家說，到了寒冷的時節(jié)，男性更應(yīng)該保護腎臟。腎，人之根本。它是調(diào)節(jié)人體機能的重要部位，隨著年齡的增長，我們應(yīng)當(dāng)更加的加強對身體的保健，很多男性由于腎功能的衰竭，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，引起最重要的一個疾病就是不能生育，所以我們應(yīng)該注意腎的保養(yǎng)。

據(jù)專家介紹，冬至是一個重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。所以，從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，冬至是“冬令進補”的大好時節(jié)。

一般來說，中年以后，人們應(yīng)當(dāng)加強對身體的保健。中年男性養(yǎng)生第一步應(yīng)做好精神調(diào)養(yǎng)。第二步是要節(jié)欲保精。第三步是要加強身體鍛煉，做好飲食調(diào)養(yǎng)。

按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，滋補通常可分為四類：即補血、補氣、補陰、補陽。

補血食品：是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。

補氣食品：是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。

補陰食品：是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

補陽食品：是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。

好文推薦:

解決鼻子不通氣 試試小妙方>>>

女人手腳冰涼到底是怎么回事>>>

牙痛怎么快速止痛？10個止牙痛秘方>>>

蜂蜜生姜水的神奇療效>>>

熱水泡腳好處和正確的方法>>>

6招快速治療口腔潰瘍>>>