霧霾天如何養(yǎng)生?吃3色食物巧潤肺
近段時間,各個城市都被霧霾天氣侵襲,為我們的健康帶來不小的威脅。那么在霧霾天氣里該然后養(yǎng)生保健呢?現(xiàn)在,就從飲食方面為大家解答,務(wù)必讓霧霾天對我們的影響降到最低!
黃色通鼻:
藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā),這時可以試試:
南瓜金針菇湯
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的作用,還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素,與金針菇同食有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高,能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
紅色潤肺:
大霧中的細(xì)小顆?梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡,對呼吸系統(tǒng)影響很大。
羅漢果
羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。
泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個小孔,用開水沖泡,如果覺得太濃也可以將其掰碎,分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料,掰碎后用紗布包起來放入水中煮開,再拿出來,將其他食物放入羅漢果湯中,這時煲出的湯最爽口。
黑色養(yǎng)血管:
由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會進(jìn)入血管,破壞血管內(nèi)膜,誘發(fā)心血管疾玻因此,霧霾過后可多吃黑木耳,對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。
黑木耳不僅能補(bǔ)腎,也可以清肺護(hù)心。常吃黑木耳,對于冬季怕冷,陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環(huán),有利于抗寒,能起到潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。春季風(fēng)大,有浮塵,黑木耳還有清肺的作用。此外,黑木耳中的膠質(zhì)還能促使消化道內(nèi)殘留的雜質(zhì)排出體外。
當(dāng)然,黑木耳最好煮熟吃,清肺護(hù)心的效果才更好。黑木耳在食用前可盡量泡發(fā)久一些,并在水里放一點(diǎn)鹽,這樣可以把臟東西清理得更干凈。
好文推薦:
-
中年男易脫發(fā) 多吃4類食物在我們的身邊有很多的中年男性朋友們都會容易導(dǎo)致一些脫發(fā)的這樣的現(xiàn)象的,那么我們應(yīng)該如何正確的解決中年男人脫發(fā)這種疾病,多
-
高血壓患者的保健方法高血壓這樣的病癥有時候也是會嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的困擾,還能夠改善著我們的身體,嚴(yán)重的情況下會傷害著我們的生命的
-
鼻炎怎么辦鼻炎在我們生活當(dāng)中是一種比較常見的病癥,可以說鼻炎的出現(xiàn)深深的困擾著很多的朋友們,患上了鼻炎會讓很多的人特別難受,而且鼻
-
冬季蹲廁所別太用力!險大家都知道冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),而便秘這種情況也是很多人容易遇到的,那么在這里就要提醒大家冬季在蹲廁所的時候千萬
-
附件炎的保健措施有哪些附件炎患者要采取合適的治療措施,并且要做好全面的護(hù)理工作,飲食盡量清淡,盡量選擇營養(yǎng)易消化的食物,需要增加維生素的攝入量
