在雨季的或潮濕的季節(jié)，很多人的關(guān)節(jié)炎就會被誘發(fā)。那我們該如何正確預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎呢?就要做到以下幾點(diǎn)：

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：

房間要陽光充足，保暖防寒防潮濕。

在飲食中應(yīng)增加營養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素c及維生素d，另外服用含鈣多的食物，如牛奶、豆制品等。食物以易消化為宜，避免食用刺激性的、生冷硬的食物。食物應(yīng)既有營養(yǎng)，也要兼顧口味，以增進(jìn)食欲。如患者在服藥過程中有水腫及高血壓時，應(yīng)注意控制水及鹽的攝入量。

急性期應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動，保持關(guān)節(jié)于功能位，但在亞急性或緩解期，可進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉、體態(tài)護(hù)理，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直，保持關(guān)節(jié)的最佳功能。

以下標(biāo)準(zhǔn)可供參考：

1.掌指與指間關(guān)節(jié)各屈曲45度。

2.拇指置對掌位。

3.腕關(guān)節(jié)背伸30度，輕度偏向尺側(cè)(即輕度向外側(cè)偏移)。

4.肘關(guān)節(jié)屈90度。

5.肩關(guān)節(jié)外展45-60度，前屈30-45度，外旋15-20度。

6.膝關(guān)節(jié)屈曲5度-10度。

7.踝關(guān)節(jié)90度-95度。

骨關(guān)節(jié)炎：

應(yīng)盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和大幅度活動，以延緩病變的進(jìn)程。

肥胖的人，應(yīng)減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

下肢關(guān)節(jié)有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

發(fā)作期應(yīng)遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥，盡量飯后服用;關(guān)節(jié)局部可采用濕熱敷。

病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。

注意天氣變化，避免潮濕受冷。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者食物有禁區(qū)：

在我們?nèi)粘ｏ嬍持�，有些食物成分在�?jīng)過機(jī)體消化吸收后，所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可能會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而明顯地加重類風(fēng)關(guān)病人的癥狀：

高脂肪類：脂肪在體內(nèi)氧化過程中，能產(chǎn)生酮體，而過多的酮體，對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

海產(chǎn)類：病人不宜多吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

過酸、過咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，則會導(dǎo)致體內(nèi)酸堿不平衡，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，也會使體內(nèi)鈉離子增多，而加重患者的癥狀。

保持日常飲食的合理食用，不吃一些不健康的食品，就可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎了。