很多人都有過(guò)失眠的困擾，輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入眠，尤其對(duì)于第二天還有很重要的事情要去做的人來(lái)說(shuō)更為痛苦，于是很多失眠的人想盡各種辦法幫助自己睡眠，通常很多人靠吃安眠藥，長(zhǎng)此下去不光會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，還是增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)，因此吃安眠藥極不利于大家的養(yǎng)生保健。

長(zhǎng)期使用抗焦慮藥物和安眠藥或使死亡風(fēng)險(xiǎn)增大一倍。當(dāng)然，這些結(jié)果需要得到常規(guī)數(shù)據(jù)的支持，同時(shí)需要進(jìn)行謹(jǐn)慎的科研解釋。但是，研究者認(rèn)為，提醒患者對(duì)藥物藥性更進(jìn)一步的了解是十分有必要的。

這種說(shuō)法為我們提供的關(guān)鍵信息就是，我們?cè)谑褂盟幬镏�前�?yīng)該更加仔細(xì)閱讀藥品使用說(shuō)明書(shū)，因?yàn)檎f(shuō)明書(shū)中提到的藥品副作用都是建立在越來(lái)越多的臨床證據(jù)上面，指導(dǎo)人們盡一切可能來(lái)減少或者控制過(guò)度使用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥的情況。史葛·威克教授還表示，盡量減少使用此類(lèi)藥物并不是說(shuō)明藥物無(wú)效，而是說(shuō)服患者們盡量減少接觸藥物的次數(shù)從而有效避免副作用的發(fā)生。并且，他建議患者能夠考慮其他代替療法，如行為認(rèn)知療法，就能夠幫助患者們有效改善焦慮和睡眠問(wèn)題。

本項(xiàng)研究控制了其他影響因素，所有參與者都是睡眠障礙的患者、焦慮患者以及其他精神疾病的患者。此外，并不排出其他因素影響的可能，如年齡、吸煙喝酒與否以及人們的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等。

上面關(guān)于吃安眠藥或增加死亡危險(xiǎn)的實(shí)驗(yàn)給長(zhǎng)期失眠的人一個(gè)很大的警示，當(dāng)大家面臨著失眠時(shí)，要保持寧?kù)o祥和的心境，嚴(yán)重時(shí)最好去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，養(yǎng)生保健對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)也將更加的重要。