水是我們身體不可或缺的一部分，一天中我們需要補(bǔ)充大量的水分給我們的身體，喝水對我們的身體十分有利，這是無可厚非的事實(shí)，但是科學(xué)的喝水方法，能有效應(yīng)對身體的各種問題和疾病。下面就讓我們一起看看，喝水能應(yīng)對哪些問題，什么樣的人該多喝水吧。

對癥喝水好處多：

長痘痘清晨一杯涼白開。體內(nèi)毒素不及時(shí)排除會導(dǎo)致臉上長色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。

發(fā)燒要比平時(shí)多喝水。發(fā)燒時(shí)，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

慢性胃病喝粥養(yǎng)護(hù)。有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥最好用小火慢燉，直到熬成糊狀，趁熱喝下，這樣下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

惡心用鹽水催吐。有時(shí)惡心是對吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，緩解患者虛弱的狀態(tài)。

皮膚干燥喝水來滋潤。一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品，其實(shí)補(bǔ)水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。

失眠用熱水按摩緩解。人體逐漸進(jìn)入睡眠是體溫下降的過程，溫暖的環(huán)境在這期間必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳都可彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。值得一提的是，水對身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。