蘋果都是愛吃水果的最愛，尤其是一些女性還拿蘋果來當減肥的水果，蘋果雖然營養(yǎng)好，好處廣，但很多人對蘋果只是屬于一種愛吃的狀態(tài)，那么吃蘋果到底好不好，有什么樣的滋補效果呢?下面我們就一起來看一下吃蘋果究竟有什么好處吧。

1.有助于抗擊癌癥

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌。蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)dna免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

2.預防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預防鈣質(zhì)流失。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

3.防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。

4.預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。

看到上面介紹了蘋果的這么多好處，相信之后一些人更會對蘋時情有獨衷了。但在吃蘋果的時候，不要認為對自身的好處，就一天之內(nèi)吃很多個，這樣就容易造成消化上的疾病和腸胃不適。而且這樣一天吃很多個，也起不到相應的滋補效果。