每逢寒冬之際，我們的皮膚都變得異常干燥，常常在臉上呈現(xiàn)一大塊一大塊的皮屑。那么皮膚干燥怎么辦呢?其實我們可以通過吃水果來達到補水的效果，今天小編就教你冬季吃什么水果補水，讓你的肌膚保持健康水嫩。

補水水果一 ：梨

梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分，能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。

補水水果二 ：柑橘

柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預(yù)防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效，但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火。

補水水果三 ：甘蔗

甘蔗中含有大量的水分，能補充肌膚所需的水分，此外，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體皮膚有著非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效，但是甘蔗屬于性寒的食物，脾胃虛寒體質(zhì)的不要食用太多了。

補水水果四 ：蘋果

每天吃一個蘋果，對皮膚的美容效果非常好，蘋果也是屬于多汁多肉的水果，含的水分非常充足，在干燥的冬季，要多吃點。蘋果中還含有豐富的糖類和鉀鹽，具有潤肺健脾、生津止渴等功效，還能有助消化、預(yù)防膽結(jié)石。

補水水果五：鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑，平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

溫馨提醒：吃掉干燥皮膚除了小編介紹的五種補水水果之外，柚子也有補水之效，朋友們在冬季不妨多吃這些補水水果。