貧血現(xiàn)在已經(jīng)成為女性身上的一種常見(jiàn)現(xiàn)象。應(yīng)該吃什么才能擺脫貧血？吃什么才能不會(huì)貧血呢？小編為您搜集了一些關(guān)于貧血吃什么的食譜，我們一起來(lái)看看吧。

貧血吃什么

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見(jiàn)的補(bǔ)血佳品，日常在辦公的時(shí)候，或者在家里閑暇的時(shí)候，來(lái)上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時(shí)長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。

對(duì)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。

在上班時(shí)候，直接用開(kāi)水沖泡，也是很簡(jiǎn)單的方法。。。補(bǔ)血從日常開(kāi)始。。

2、黑木耳

能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。

3、豬肝

對(duì)于貧血的MM & GG 來(lái)說(shuō)，建議可以長(zhǎng)期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過(guò)單一，其實(shí)有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇。

只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕�性每個(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。因此，對(duì)女性缺鐵性貧血進(jìn)行食療就十分重要。