現(xiàn)在很多地方都有霧霾天氣，而且大多數(shù)人都不知道如何跟霧霾天氣抗衡。霧霾天氣到底如何調(diào)理身體?營養(yǎng)專家建議市民，霧霾散后多吃“三色”食物。

黃色通鼻

藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會使以往有過敏性鼻炎的人復發(fā)，這時可以試試南瓜金針菇湯。

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

紅色潤肺

霧中的細小顆�？梢灾苯舆M入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。

泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時煲出的湯最爽口。

黑色養(yǎng)血管

由于霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾玻因此，霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。

知道了以上的方法，你還擔心霧霾嗎？吃了這“三色”食物、你出入霧霾天氣，都沒人擔心了。