人的身體每天都會遭受很多不良物質(zhì)的侵襲，吸入被污染過的空氣，吃下用化學(xué)肥料催熟的蔬菜水果等等，因此每個人都需要通過飲食來進行身體的日常排毒。只要合理排毒才能使身體總能一如既往的正常運作下去。那么，到底吃什么才能排毒呢?下面小編就來告訴你幾款非常有效的排毒食物。

1、菌類食物：清血解毒

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2、海帶：海帶防止動脈硬化

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)。

3、豬血：潤腸排毒

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

4、鮮果汁和菜汁：溶解毒素

鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外。

5、含胡蘿卜素較多的食物：

這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

6、綠豆：可解酒毒

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

想必大家現(xiàn)在已經(jīng)了解到了哪些食物可以有效促進身體排毒了。那么，心動不如行動。請大家多吃這些排毒食物，為自己的身體健康多做努力把。