便秘吃什么好？便秘在日常生活中算是最常見的病癥之一，同時也是最難以解決的小毛病。那如何才能有機會“趕走”便秘，讓你不在受便秘之苦。如此一說的話，那便秘情況下，吃啥才最能解決問題呢?

便秘吃什么好?三種料巧解你煩惱

梨

梨可以滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品。

此外，梨果不僅營養(yǎng)豐富，同時還有醫(yī)用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。

堅果

堅果除了營養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養(yǎng)。而且還具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。

另外，堅果中對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

酸奶

酸奶能促進腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖，并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。

除此之外，在中醫(yī)眼里，孕婦的便秘主要是虛證導致，是因脾胃功能不足，體內(nèi)津液減少，導致大便秘結(jié)。所以，完全可以靠飲食來調(diào)理，比如每天喝一杯酸奶，就能緩解這個煩惱的。

要解決便秘的話，建議在規(guī)律生活作息及飲食情況時，再多吃上述三種食物的話，會對你非常好哦。