上班族工作壓力大，導(dǎo)致身體素質(zhì)日益變差，很多白領(lǐng)因為長時間保持不正確的坐姿或者不良習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎經(jīng)常出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，給生活帶來許多麻煩和痛苦。因此，白領(lǐng)在平時積極采取措施保護(hù)頸椎。下面，讓我為大家介紹治療頸椎病的四大方法。

1、 跑步

跑步是最簡單傳統(tǒng)的鍛煉方法，除此能增強(qiáng)身體素質(zhì)之外，還具有預(yù)防頸椎病的神奇效果。這個是小編深有體會也親自嘗試過的。跑步對肩酸真的很有效果，跑步運動過程中可以緩解肩部的酸痛，胳膊一前一后的運動，有利于肩部肌肉拉伸，可以很好調(diào)節(jié)僵硬疼痛。

2、 做頸椎理療瑜伽

按照頸部理療瑜伽的動作自己在床上或者地上都可以嘗試，堅持做半個小時，做完出一身汗后一定也會渾身舒暢。頸部肩部也會輕松好多。

3、 推拿法

一般懶的人出現(xiàn)了腰酸背痛勞累可能會比較喜歡去做推拿，舒服的享受別人的服務(wù)，通過推拿也是可能很好的緩解疲勞和酸痛的。但是這種法式只能管一時，長期對著電腦工作的朋友還是需要自身的經(jīng)常鍛煉和運動。

4、 針灸理療法

頸椎病的主要癥狀為頸肩部疼痛，中醫(yī)對疼痛機(jī)理的解釋是經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。針灸可以通過刺激特定穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通則不痛的效果。

針對頸椎病和腰椎病和腰腿疼痛等嚴(yán)重者，一般都需要及時的去醫(yī)院治療，在醫(yī)院一般才會采用針灸理療。這種發(fā)發(fā)適合長期病患者。

白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群，頸椎一旦受損便會給我們的生活帶來很多麻煩并且非常難以康復(fù)。大家在平時要積極配合治療，同時避免給頸椎造成太大的壓力。