“感冒吃什么好得快”，這是不少感冒患者都愛問的問題，而感冒在生活中的出現(xiàn)的頻率有過于頻繁，因此預(yù)防感冒的發(fā)生就至關(guān)重要。那如何預(yù)防感冒呢?下面小編推薦四對食物，可輕松預(yù)防感冒的發(fā)生。

西蘭花+貝類

西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預(yù)防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預(yù)防感冒的效果。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強免疫力。

預(yù)防感冒的發(fā)生，不僅能通過日常飲食來控制發(fā)生幾率，還可以通過一些運動來狙擊感冒的侵襲，親們，趕緊為健康身體行動起來吧。