現(xiàn)在社會很多的人都會處在亞健康的狀態(tài)，這跟人們長時間的工作有關(guān)系，很多的人平時生活中比較忙碌，再加上工作壓力大，睡眠質(zhì)量差，嚴重影響到身心健康，帶來很多的疾病，大家需要注意養(yǎng)生，健康養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

養(yǎng)心首養(yǎng)神

說的是一個人的靈魂，需要不斷地凈化。孫思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年。”美國心血管病專家威廉斯博士，從1958年開始對225名醫(yī)科大學(xué)學(xué)生跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)因心臟病而死亡者，“惡人”是“好人”的5倍。

養(yǎng)心再養(yǎng)氣

我指的是氣度，包括容人、容物、容辱。法國121歲的老人吉那·卡爾基說：“千萬別琢磨人，算計人。”心境開闊，人長壽嘛。想起彌勒佛的佛謁：“大腹能容，容天下難容之事。”

養(yǎng)心三養(yǎng)淡

人心似海，何時能滿？名、利、權(quán)、欲，無所不追逐，到頭來終是一場空，落得一身苦惱和傷痛。孟子說：“養(yǎng)心莫善于寡欲。”這些都是老生常談了，總之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨榮辱。

養(yǎng)心四養(yǎng)性

性情這玩意兒最是神奇。說個例子吧，村里有一個阿婆，七十來歲，幾年前迷上了越劇，一邊看光碟，一邊學(xué)，倒也能入耳。她說：“要不讓我唱啊，我這身子骨哪兒都痛；一唱，就好了。”圖書、音樂、舞蹈、繪畫、種花、垂釣等都能陶冶性情，排除內(nèi)心的悲憤、憂愁。只要投入進去，必有意想不到的效果。

養(yǎng)心五養(yǎng)靜

德國科學(xué)家研究證明：生命并不在于拼命運動，從某種意義上說，懶惰可以讓人長壽。靜和慢，并不意味著停止。

溫馨提示，希望大家注意認識，有效的進行調(diào)理，平時要注意些保健，要注意保持好的心態(tài)。平時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的心理，不過分地擔心一些事情，不要算計其他的人，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，正確地認識自己，這樣對保健有好處。