現(xiàn)在社會(huì)很多的人都會(huì)處在亞健康的狀態(tài)，這跟人們長(zhǎng)時(shí)間的工作有關(guān)系，很多的人平時(shí)生活中比較忙碌，再加上工作壓力大，睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響到身心健康，帶來(lái)很多的疾病，大家需要注意養(yǎng)生，健康養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

養(yǎng)心首養(yǎng)神

說(shuō)的是一個(gè)人的靈魂，需要不斷地凈化。孫思邈說(shuō)：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年。”美國(guó)心血管病專(zhuān)家威廉斯博士，從1958年開(kāi)始對(duì)225名醫(yī)科大學(xué)學(xué)生跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)因心臟病而死亡者，“惡人”是“好人”的5倍。

養(yǎng)心再養(yǎng)氣

我指的是氣度，包括容人、容物、容辱。法國(guó)121歲的老人吉那·卡爾基說(shuō)：“千萬(wàn)別琢磨人，算計(jì)人。”心境開(kāi)闊，人長(zhǎng)壽嘛。想起彌勒佛的佛謁：“大腹能容，容天下難容之事。”

養(yǎng)心三養(yǎng)淡

人心似海，何時(shí)能滿(mǎn)？名、利、權(quán)、欲，無(wú)所不追逐，到頭來(lái)終是一場(chǎng)空，落得一身苦惱和傷痛。孟子說(shuō)：“養(yǎng)心莫善于寡欲。”這些都是老生常談了，總之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨榮辱。

養(yǎng)心四養(yǎng)性

性情這玩意兒最是神奇。說(shuō)個(gè)例子吧，村里有一個(gè)阿婆，七十來(lái)歲，幾年前迷上了越劇，一邊看光碟，一邊學(xué)，倒也能入耳。她說(shuō)：“要不讓我唱啊，我這身子骨哪兒都痛；一唱，就好了。”圖書(shū)、音樂(lè)、舞蹈、繪畫(huà)、種花、垂釣等都能陶冶性情，排除內(nèi)心的悲憤、憂(yōu)愁。只要投入進(jìn)去，必有意想不到的效果。

養(yǎng)心五養(yǎng)靜

德國(guó)科學(xué)家研究證明：生命并不在于拼命運(yùn)動(dòng)，從某種意義上說(shuō)，懶惰可以讓人長(zhǎng)壽。靜和慢，并不意味著停止。

溫馨提示，希望大家注意認(rèn)識(shí)，有效的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意些保健，要注意保持好的心態(tài)。平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的心理，不過(guò)分地?fù)?dān)心一些事情，不要算計(jì)其他的人，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，正確地認(rèn)識(shí)自己，這樣對(duì)保健有好處。