胃火旺怎么調(diào)理?在寒冬這個(gè)比較特殊的季節(jié)，不少人都很容易“惹”火上身，如胃火、肝火等。其中胃火旺盛是最容易被招惹的一種，而嚴(yán)重口臭、腹瀉都是胃火旺盛的癥狀表現(xiàn)。那寒冬季怎么調(diào)理胃火旺呢?有沒有需要注意的地方呢?現(xiàn)在就和小編一起來了解詳情吧。

胃火旺怎么調(diào)理

1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

調(diào)理冬季胃火旺的方法有很多，其中多喝水是最簡(jiǎn)單、見效最快的方法。而經(jīng)常喝溫水有冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細(xì)菌來緩解口臭之效。尤其是常呆在暖氣房的人，一天最少也要喝1300m左右的水，流汗時(shí)更要多喝。

2、提高睡眠品質(zhì)

現(xiàn)在不少人都習(xí)慣了熬夜的生活，但是睡不好會(huì)導(dǎo)致身體過度使用，容易上火。長(zhǎng)時(shí)間用腦的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用泡腳把火氣往下帶，讓人睡好。

3、增加體表散熱

中暑時(shí)刮痧，可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，減輕不適。

4、飲食清淡

建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會(huì)提供一定的火氣，同時(shí)，上火時(shí)建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅(jiān)果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對(duì)于我們的身體大有裨益。

喝綠豆粥去胃火

綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。

制作方法是：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

以上就是寒冬季如何調(diào)理胃火旺的相關(guān)介紹，希望小編所分享的這四個(gè)方法能幫助你輕松的祛除胃部火氣。在應(yīng)對(duì)胃火旺的時(shí)候，建議大家還是要找到適合自己的調(diào)理方法。