平時(shí)大家需要注意肝臟功能的護(hù)理方法，每天都要注意合理的進(jìn)行飲食，而且現(xiàn)在社會(huì)患上肝癌的人卻很多，要想預(yù)防這種疾病，就應(yīng)該注意預(yù)防工作，平時(shí)不要抽煙喝酒，要注意合理的進(jìn)行保健，那么，保護(hù)肝臟的8種方法。

方法1：一日飲酒：男性別超50克，女性別超25克

中年人應(yīng)酬較多，但長(zhǎng)期過量飲酒，酒里所含的酒精就會(huì)損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精肝。肝病患者飲酒會(huì)使病情加重甚至惡化。

所謂長(zhǎng)期飲酒，一般指超過五年，折合每日酒精(乙醇)量男性》40克，女性》20克。2周內(nèi)曾大量飲酒(日酒精量》80克)，也有患酒精性脂肪性肝病的危險(xiǎn)。乙醇量換算公式為：酒精克數(shù)=飲酒量(ml)×酒精含量(%)×0.8(乙醇比重)。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的安全量，成年健康男性每日飲白酒量應(yīng)在50克以內(nèi)，紅酒量應(yīng)在100克以內(nèi);成年健康女性每日飲白酒量應(yīng)在25克以內(nèi)，紅酒量應(yīng)在50克以內(nèi)。鑒于導(dǎo)致脂肪性肝病的危險(xiǎn)因素，建議有胰島素抵抗和糖尿病等與飲食相關(guān)的慢性病患者戒酒。

方法2：戒除煙癮

香煙中大量的有毒物質(zhì)不僅會(huì)損傷肺、心、腦，肝臟也同樣會(huì)受到損傷。因此，為了保護(hù)肝臟和其他臟器的健康，建議所有的人都應(yīng)當(dāng)拒絕吸煙和戒除煙癮。

方法3：每天吃油別超30克

如果經(jīng)常暴飲暴食或饑一頓飽一頓，就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。因此要做到飲食有節(jié)，尤其不能過量食用脂肪類食物，應(yīng)使每天油脂的攝入量《30克。

方法4：慎服藥品保健品

由于大部分藥物在肝臟代謝，部分藥物服用后會(huì)引起肝臟不同程度的損害，表現(xiàn)為肝病癥狀或肝功能異常，稱為藥物性肝炎，常見的有四環(huán)素、鎮(zhèn)靜類藥、解熱鎮(zhèn)痛及抗風(fēng)濕類藥。因此，患病時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。如果因病情需要服用上述這類藥物，應(yīng)盡量減少藥劑量和服用時(shí)間，并經(jīng)常檢查肝功能。特別應(yīng)注意的是，一些中藥及營(yíng)養(yǎng)保健品也有導(dǎo)致肝臟損傷的可能。

方法5：處事心平氣和

抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素，中年人承受著來自工作、家庭、社會(huì)等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，進(jìn)而導(dǎo)致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。因此，中年人一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和。

方法6：接種甲、乙肝疫苗

避免患病毒性肝炎最有效的手段就是接種甲、乙型肝炎疫苗。接種后應(yīng)定期檢測(cè)抗體水平，及時(shí)強(qiáng)化接種，以達(dá)到最大限度保護(hù)肝臟的目的。

方法7：40歲以上每年體檢一次

由于肝臟具有強(qiáng)大的代償功能，因此在肝臟患病的早期往往沒有典型的臨床表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)臨床表現(xiàn)時(shí)往往已到了比較晚的階段。因此，特別提倡40歲以上的人每年進(jìn)行一次體格檢查，從而做到無病早防，有病早治。

方法8：每天至少鍛煉半小時(shí)

每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)30分，不但可以促進(jìn)肌體的氣體交換和血液暢通，使肝臟有足夠的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，還能加速新陳代謝，促使廢物或有毒物質(zhì)排出體外，從而起到保護(hù)肝臟的作用。適合中年人的運(yùn)動(dòng)方式包括散步、慢跑、打球、跳舞、打太極拳等。

大家需要注意這些常見的護(hù)理方式，而且每天要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，平時(shí)不要吃含鹽高的食物，處事要心平氣和，并且在日常生活中，一定要注意調(diào)節(jié)方式，全面的進(jìn)行自我保健，并且在日常生活中，應(yīng)該注意一些調(diào)理方法，合理地進(jìn)行體檢，以免造成人體受到影響。