如果您發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊的話，一定要謹防是不是乳腺增生的情況出現(xiàn)了，有的乳腺增生是暫時性的，因為心情和內分泌的關系所影響，而女性朋友要遠離乳腺增生的話還需要做到哪些方面呢?下面就讓小編針對如何預防乳腺癌增生為您做了以下詳細解答。

1、妊娠、哺乳藥特別注意

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

2、調理好月經

臨床發(fā)現(xiàn)月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

3、吃低脂高纖食物

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

4、常補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

5、保持好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

6、睡覺有規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

上述六方面就是小編為您講述的關于如何預防乳腺癌增生做了詳細介紹，除此之外，女性朋友要預防乳腺增生的情況出現(xiàn)，也要注意保持心情樂觀開朗，因為心情的緣故很有可能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。