大家平時都非常害怕癌癥會出現(xiàn)，但是70%的癌癥都可以預(yù)防，大家必須要注意自己的生活，而且在日常生活中，我們需要注意調(diào)理方法，以免造成癌癥出現(xiàn)，而且要注意合理飲食，平時大家需要注意一些養(yǎng)成好的習慣，那么，70%的癌癥可以預(yù)防我們?nèi)绾芜h離？

1、烤肉前先腌制。嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導(dǎo)致食管癌，因此，應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺，預(yù)防食管癌。

2、避免不必要的放射檢查。CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進行重復(fù)掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

3、選擇更綠的蔬菜。葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。

4、每天補充8杯水。充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品。

5、多運動。要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規(guī)律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。

6、適當吃全谷物食品。全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學院針對3.8萬名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。

7、衣服盡量少干洗。美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

8、保持身材。在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風險。

9、減少手機的威脅。盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應(yīng)該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。

10、選擇干凈的食物。遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果，因為農(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。

平時大家需要注意保持好的心態(tài)，而且要注意合理膳食，要注意多運動每天要注意多喝水，多喝水有助于促進血液循環(huán)，同時也可以把毒素帶出體內(nèi)，大家需要注意定期檢查，而且要遠離輻射這樣才能避免造成病情出現(xiàn)，不要吃辛辣刺激東西，更少吃油膩食品。