如今的時(shí)代，可以說(shuō)是美食遍布全世界，各種各樣的食物都會(huì)出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中，但是不是什么食物都是有營(yíng)養(yǎng)的，有些食物吃了卻會(huì)對(duì)我們的健康造成危害。那么你們知道有哪些食物可以有效清腸排毒嗎?下面小編為大家介紹三種有效清腸排毒的食物。

1、醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，有助健康。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，蘋果醋含果膠、維他命等，能有效降低血脂并排毒;對(duì)女人而言，它是減肥護(hù)膚的利器。男人喝蘋果醋，還有解酒保肝的作用。

2、葡萄

葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因?yàn)槠咸阎斜旧磉�有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對(duì)于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個(gè)輔助治療的作用。

3、紅棗

紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

以上介紹三種有效清腸排毒的食物，你們是不是已經(jīng)都記在腦海里了呢?如果還想要了解更多關(guān)于清腸排毒問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。