日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)耳鳴，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意耳鳴的情況，一定要注意合理的進(jìn)行飲食。避免造成更多的危害，耳鳴患者不要吃一些辛辣刺激的食物，要有效地補(bǔ)充維生素，那么，出現(xiàn)耳鳴應(yīng)該如何進(jìn)行合理飲食？

耳鳴不能吃的食物

1、腥膻發(fā)物:若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發(fā)物可以助長(zhǎng)濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時(shí)作。

2、辛辣之品:辛辣之品如京蔥、洋蔥、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可傷及肝腎精血;在外感濕熱之時(shí),則使熱盛而加重病情,使耳鳴加劇。故無(wú)論外或內(nèi)傷耳鳴,均應(yīng)忌食辛辣之品。

3、高脂肪飲食:肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。

4、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點(diǎn)等。

5、煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。

耳鳴吃什么好

1、維生素A――有助于提高聽(tīng)力

研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽(tīng)力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。

2、維生素B12――保護(hù)耳神經(jīng)

缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力下降,當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降。

3、鋅――維持耳蝸正常功能

缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能,鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘,休閑之暇,人們不禁想把自己投入到自然中,去享受那一份恬靜,讓心靈得到解脫�；貧w自然、親近自然是人的天性,茶則是對(duì)這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物,聽(tīng)力下降很大。而且,有一點(diǎn)非常明顯,在老年當(dāng)中,輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍,這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽(tīng)力減退的趨勢(shì)。

4、抗氧化劑――保護(hù)耳朵不受損傷

耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的,無(wú)論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞,還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的 血液 供應(yīng),供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力問(wèn)題。而這也正是抗氧化類營(yíng)養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營(yíng)養(yǎng)素)的作用所在�？寡趸瘎┯兄�于動(dòng)脈血管舒張,防止血管斑塊的形成。

5、鎂――保護(hù)嬌嫩的耳朵

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重。鎂含量偏低,再加上受到噪聲污染,會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量,導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。

平時(shí)大家需要注意還價(jià)明的方法，有效地補(bǔ)充維生素，綜合進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，大家需要注意，避免心情煩躁，一定要注意調(diào)理。并且要注意護(hù)理方法，合理的進(jìn)行保健，大家需要注意緩解自己的心情，有效地進(jìn)行補(bǔ)充鋅元素，鈣元素。