人們?cè)谏�活中都�?yīng)該養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，才能夠保持住身體健康，不受一些疾病的影響，特別是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，經(jīng)常性的到醫(yī)院做好身體檢查，如果缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素，也能夠正確地補(bǔ)充，特別是要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么，如何才能預(yù)防肝氣郁結(jié)呢？

如何預(yù)防肝氣郁結(jié)

保持心情舒暢

首先我們就要調(diào)整我們的心態(tài)，因?yàn)楦蜗彩钀河�，所以生氣�?duì)我們的肝臟是非常不利的，容易導(dǎo)致肝郁的出現(xiàn)。

首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

飲食平衡

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

少飲酒

適當(dāng)?shù)娘嬀埔彩怯欣�通�?jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)的，但是千萬要記住不可以貪杯，那樣只會(huì)傷害自己的身體。

適量運(yùn)動(dòng)

開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

肝氣郁結(jié)如何調(diào)理

肝氣郁結(jié)按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。

它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴位置

人體的太沖穴在足背上第一、二腳趾縫向上，大約兩指指寬的地方，按的時(shí)候有酸脹或脹疼感，有利調(diào)理肝郁。

溫馨提示，春季是治療肝氣郁結(jié)的一個(gè)比較好的時(shí)節(jié)，由于萬物復(fù)蘇，人們的肝木之氣上升的也會(huì)比較厲害，及時(shí)的做好正確的防護(hù)措施，就能夠起到非常好的瀉肝火的問題，也可以讓人們長(zhǎng)時(shí)間地保持身體健康。