腎是人體非常重要的器官，如果不好好愛惜自己身體的話，很容易會(huì)患上腎病。所以在日常生活中，我們更應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣。那么你們知道要如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎嗎?下面小編為大家介紹兩種有效補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食療方法。

1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細(xì)，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補(bǔ)腎陽、益精血、潤(rùn)腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補(bǔ)體之虛、補(bǔ)血益腎填精。

2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強(qiáng)人體的免疫力、補(bǔ)腎壯陽、抗早衰�！侗静菥V目拾遺》記載，蝦專擅“補(bǔ)腎興陽”。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛�！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng))，故能緩解腎虛。

以上介紹兩種有效補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食療方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)做了呢?希望大家以后一定要多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物，這樣對(duì)健康是很有利的哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。