在日常生活中，大家需要注意腎陽虛，有效地進(jìn)行補(bǔ)腎，這是大家需要關(guān)注的問題，現(xiàn)在社會(huì)很多的人會(huì)出現(xiàn)了腎功能低下的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到了我們的生活，平時(shí)大家需要注意補(bǔ)腦的方案，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)，全面的進(jìn)行護(hù)理，那么，有什么安神補(bǔ)腦粥推薦呢？

安神補(bǔ)腦吃什么粥？

1、桂圓山藥粥

材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個(gè)，白糖適量。

做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即成。

功效：益智健腦，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血安神。

解析：桂圓，性溫味甘，歸心脾經(jīng)。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為“益智果”。山藥，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精。荔枝能通神益智，補(bǔ)腦填髓，養(yǎng)心神，補(bǔ)血?dú)�。諸藥搭配，共成益智健腦，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血安神效用。對(duì)于神疲乏力、多寐健忘等腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)者，確是食療佳品。

2、核桃茯苓粥

材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。

做法：將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

功效：健脾利濕，補(bǔ)腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。

解析：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導(dǎo)濁生津；去濕則逐水燥脾，補(bǔ)中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補(bǔ)陽。但補(bǔ)少利多。

3、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。

做法：將粳米文火熬成稀粥，調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則�；�。

功效：健腦益智，溫脾補(bǔ)腎，固精縮尿。本藥膳對(duì)精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛，腦髓失養(yǎng)者，有輔助治療作用。

解析：益智仁，性辛味溫。歸脾腎經(jīng)，可補(bǔ)腎溫陽、固精、縮尿止瀉。常用于腎虛遺尿，陽痿早泄，脾虛便溏等。

大家需要注意這些安神補(bǔ)腦的方法，要全面的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，避免導(dǎo)致自身健康受到危害。要注意一些安神的方式，合理的進(jìn)行保健身體，避免對(duì)我們的生活造成影響，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意調(diào)理方法，并且在日常生活中，我們需要注意合理膳食方案。