氣溫不斷的在有所降低，使之對于身體抵抗力較弱的人群，繼而很容易出現(xiàn)感冒咳嗽等不適，特別是感冒疾病尤為影響患者的身體，流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等不斷的在侵襲著患者的身體，在其進行常規(guī)治療當(dāng)中，日常應(yīng)配合哪些食療對其讓感冒盡快痊愈呢？

西蘭花+貝類

西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預(yù)防感冒。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細(xì)胞的機能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預(yù)防感冒的效果。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強免疫力。

按摩四個穴位可預(yù)防感冒

點揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。

作用：足三里是“強壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預(yù)防感冒。

上述就是身體在發(fā)生了感冒后，對其采用的食療方法進行食用，特別是日常常見的西蘭花配合貝類食物、生姜配合菠菜等，使之都有增強身體預(yù)防感冒的絕佳效果，另外大家在日常時常按壓足三里、大椎、風(fēng)馳等穴位，使其也有增加保養(yǎng)預(yù)防感冒發(fā)作作用。