人有三寶，乃精、氣、神�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明動(dòng)靜無(wú)節(jié)、思慮過(guò)度則虧精、損氣、傷神，對(duì)身心大為不利。了解一下古代名人的養(yǎng)生訣竅，相信會(huì)對(duì)現(xiàn)代人有很大的啟發(fā)。

陸游

陸游是我國(guó)的長(zhǎng)壽詩(shī)人，長(zhǎng)壽而目力不衰，特別在他年過(guò)耄耋以后還能“孤燈對(duì)細(xì)字”，實(shí)是奇跡。究其原因，筆者認(rèn)為不外乎兩個(gè)方面：

中青年時(shí)期的鍛煉 “少年學(xué)劍白猿翁，曾破浮生十載功。”參軍游宦，十年走萬(wàn)里，騎射行獵為常課，《春感》一詩(shī)即追述了他壯年時(shí)候豐富多彩的健身活動(dòng)。

長(zhǎng)期有規(guī)律的生活習(xí)慣，日常活動(dòng)內(nèi)容多樣 他有詩(shī)云：“古人在山林，射自事樵汲。我雖迫耄期，勤慎亦在習(xí)”。詩(shī)中表明了“勤慎”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。所謂“勤”，就是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，“慎”，當(dāng)是良好的言行修養(yǎng)。

李世民

養(yǎng)生百字銘 李世民的養(yǎng)生百字銘總結(jié)了人要想活得愉快和幸福，飲食起居、為人處事中，應(yīng)遵循如下守則：欲寡精神爽，思多血?dú)馑�。少杯不亂性，忍讓免傷財(cái)。貴自勤中取，富從儉中來(lái)。溫柔終益己，強(qiáng)暴必招災(zāi)。善處真君子，刀咬是禍胎。暗中休使箭，乖里藏些呆。養(yǎng)性須修善，欺心莫吃齋。衙門休出入，鄉(xiāng)黨要和諧。安分身無(wú)辱，是非口慎開(kāi)。世人依此語(yǔ)，災(zāi)退福星來(lái)。

書法養(yǎng)生 李世民是個(gè)書法迷和書法家，他對(duì)習(xí)書曾有這樣的名言：“欲書之時(shí)，當(dāng)收視返聽(tīng)，絕慮凝神，心正氣和。”習(xí)書時(shí)，心要完全靜下來(lái)，排除一切雜念，達(dá)到思想高度集中。習(xí)書的姿勢(shì)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，也是一種延緩身體不退化的鍛煉方法。

葡萄酒養(yǎng)生 葡萄酒被古人稱之為養(yǎng)生酒，李世民不僅十分喜愛(ài)飲用，而且還親自督造。大臣魏征擅長(zhǎng)釀制葡萄酒，他曾親自寫詩(shī)稱贊魏征釀制的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不敗”。