專家認(rèn)為：“養(yǎng)生，主要靠自己，不必天天惦記著自己的健康，順其自然最好。”

這位是“不求長(zhǎng)生，不虛此生”的L先生，對(duì)生死看得開。他一生勤奮，一路坎坷，經(jīng)歷過人生大起大落的磨難，然而他竟活到了95歲高齡，被人譽(yù)為“超標(biāo)準(zhǔn)的健康老人”。他自言長(zhǎng)壽的奧秘就是淡泊無我，順乎自然。

時(shí)下，養(yǎng)生理論五花八門，或推崇“靜養(yǎng)”，或主張“節(jié)欲”，或強(qiáng)調(diào)“外補(bǔ)”，如此等等，不一而足。這些雖然都有一定道理，但遵循自然規(guī)律，使生命完成自然的過程，方稱得上重要的養(yǎng)生之道。

順其自然是指按照自然的要求，內(nèi)養(yǎng)其心，外養(yǎng)其形。五谷雜糧，粗茶淡飯，取之自然，正所謂“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為取，五菜為充”。還要養(yǎng)成健康的生活情趣，提倡飲食有節(jié)，合理地安排和選擇膳食，做到飯有定時(shí)、食有定量，攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素要保持均衡。

順其自然，還指人體應(yīng)像自然界那樣不停地運(yùn)動(dòng)，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。做到保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，全身的血液循環(huán)會(huì)得到調(diào)整和改善，攝入的氧氣含量高，心肺功能得到加強(qiáng)，也能延緩衰老、防病祛病、強(qiáng)身健體。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)一定要適度，須根據(jù)自己的年齡特點(diǎn)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不間斷地進(jìn)行，切莫一曝十寒。