現(xiàn)代人忙碌的生活中，不僅運(yùn)動成了件奢侈的事，就連步行的機(jī)會也越來越少，以至于有專家驚呼，走路正在從人們的日常生活中慢慢消失。

可千萬別小看“走路”這件邁開雙腿就能做的簡單事。它被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“世界上最好的運(yùn)動”，不少國家的心臟協(xié)會和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運(yùn)動。當(dāng)你為沒時(shí)間健身、打球，缺少運(yùn)動而苦惱的時(shí)候，不妨試試，讓走路為你打開健康的大門。

走路在全球都流行

A先生是現(xiàn)在社會上最流行的“走班族”中的一員。從2008年開始，他就拋棄了自己的小奧拓，每天從北京朝陽區(qū)團(tuán)結(jié)湖北里的家走去上班，全程4.8公里，耗時(shí)一個小時(shí)多一點(diǎn)。體重160多斤的他，剛開始時(shí)，走10分鐘就堅(jiān)持不住了，改為打車。但后來，越走越帶勁，2年多的時(shí)間，體重慢慢降到140多斤，人瘦了，精神也越來越好�，F(xiàn)在不管去哪兒，他能走就走，坐久了倒覺得渾身不舒服。

當(dāng)全世界的汽車工業(yè)如火如荼時(shí)，返璞歸真的走路反成了一項(xiàng)越來越流行的運(yùn)動。“走班族”在全球到處都是，最有名的就是前任英國首相。2003年，帶頭動員百姓走路上班。在步行成風(fēng)的西班牙，下班后，更是舉國上下都會外出散步。美國最新一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全世界最愛走路的是澳大利亞人，每天平均要走9695步，其次是瑞士人，每天走9650步。在亞洲，最愛走路的是日本人，每天要走7168步。

在荷蘭，有一個全球最大的“走路節(jié)”，已經(jīng)堅(jiān)持了100年的時(shí)間。心血管病專家、衛(wèi)生部首席健康教育專家告訴記者，如今，在西方許多發(fā)達(dá)國家，走路已成為參與人數(shù)最多的健身項(xiàng)目。僅北美洲，就有8000萬人參加步行運(yùn)動。美國有350個徒步俱樂部，瑞士則有120個。英國甚至把“人人享有步行的權(quán)利”明確寫到了法律中，規(guī)定所有道路都要留出步行專用道。