中醫(yī)理論博大精深，幾千年的底蘊積淀讓我們折服于中醫(yī)的神奇效果。有關(guān)養(yǎng)生，中醫(yī)也有著自己獨到的見解與評判標(biāo)準(zhǔn)，這篇文章里介紹了著名的中醫(yī)有關(guān)養(yǎng)生的看法，希望大家都能有所得。

1、最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

2、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。

3、人的生長周期是20-25年，生存周期是生長周期的5-7倍，那么說人最低活100歲，最高是175歲。(國家現(xiàn)在有規(guī)定了，活過90歲國家給補貼了。)

4、世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，致病致死的原因：

⑴就是不良的生活方式

⑵第二就是藥物中毒

5、健康來自于健康的四大基石，每天做到四個方面：

⑴平和的心態(tài)：心態(tài)永遠在第一位的，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。

⑵均衡的營養(yǎng)：做到均衡才叫營養(yǎng)，沒有均衡就沒有營養(yǎng)。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒;營養(yǎng)是營造養(yǎng)份，怎么營造養(yǎng)份呢，每天品種吃多點。

⑶適量的運動：

⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠藥，因為越吃越嚴(yán)重。

6、人類致病的原因：

⑴不良的生活方式

⑵營養(yǎng)不均衡：包括過勝或缺乏。脂肪過勝，礦物質(zhì)、維生素缺乏。

7、吃飯的目的：⑴維持生命　⑵預(yù)防疾病�、侵委熂膊�

8、治病五步曲：⑴食療�、祈�(編)：足底按摩、經(jīng)絡(luò)按摩等�、轻樉巍、染啤、伤帲呵懊嫠捻棝]辦法了，才用藥。

9、把飯當(dāng)成藥吃，千萬別把藥當(dāng)成飯吃。

10、女性終生不要離開豆，因為豆類里面有大豆益黃酮，刺激雌激素分泌的，保護婦科的。

11、肺：多吃白色的，白蘿卜、白豆。

白蘿卜：生吃潤肺，熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃，腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。

辣養(yǎng)肺，過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌，因為北方是干旱地區(qū)，在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕，北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。

肺主皮，肺主秋，反應(yīng)在皮膚上，肺火大，肺火是從肝火來的，肝火春天最旺，肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。

12、腎：多吃黑色的。

腎虧百病源，十人九腎虧。腎虧的表現(xiàn)是手腳冰涼，經(jīng)常乏力，婦科有毛病。為什么這么說呢，血靠氣循環(huán)的，這個氣中醫(yī)講腎，腎氣，腎為先天之本。

咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。

腎主冬，冬天骨關(guān)節(jié)疼，腎虧骨關(guān)節(jié)才疼。

腎開于耳，腎虧耳鳴，肝腎同源，肝火旺，腎虧，肝主筋(神經(jīng))，所以是神經(jīng)性耳鳴。肝什么時候工作呀，夜里，越到夜里耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。

13、肝：多吃綠色的，綠豆

肝是解毒的，綠豆是養(yǎng)肝的，綠豆是提高肝解毒能力的。(冷水煮綠豆，當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當(dāng)水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。蓋著蓋熬)酸養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)血，才能軟化血管，但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內(nèi)障，網(wǎng)脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網(wǎng)脫，其他的眼病可以用這個方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來，然后把水杯子里倒上熱水(不要燙到)，往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內(nèi)障就沒了，醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了，

肝臟最重要：怒傷肝，肝受累全身遭殃。

心腦血管�。盒墓；蚰X梗時候心臟就不跳了，因為是心梗在前，心停在后，那么為什么梗呢，因為血管堵了，那是不是就是血出現(xiàn)問題了，那么血是哪兒出來的呢，是肝臟。

肝不是造血的，肝是解毒的、代謝的，用老百姓的話講是打掃衛(wèi)生的。肝的功能不好是像沒有人打掃衛(wèi)生，血臟了，堵塞了，心梗了，腦梗了，人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了，吵架了突然心梗了。一生氣把肝給毀了，反應(yīng)在其他臟器上。

14、心：多吃紅色的，紅小豆

煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。

苦養(yǎng)心，中醫(yī)在治心臟病的藥里面離不開黃蓮，黃芩等，在食物中苦瓜是養(yǎng)心的，嗓子發(fā)炎或咽炎等多吃苦瓜，自然就好了。

冠心病，供血不足，肝是管供血的，只有提高肝的能力就增加供血了。

去心火可以用牛黃清心丸，中午11-13點吃，咽炎的吃苦瓜中午吃。

吃飯總咬舌頭，咬一邊那是腦梗的先召，馬上吃好了。

舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。

15、脾：多吃黃色的，黃豆

甜養(yǎng)脾，口里、腮幫子長口瘡是脾上的病。