正值秋季，針對秋天的天氣，我們養(yǎng)生保健最重要的就是補水和去噪。因為人體一旦缺水就容易上火。那么秋季怎樣做好保養(yǎng)工作呢?不妨參考借鑒一下明星保養(yǎng)秘籍，學學大牌女星們的秋季補水方法，相信你會有所收獲，試試這些方法，將自己打造出明星般的閃耀奪目。

一、吳佩慈

秋季保養(yǎng)：和風暖蘆筍沙拉，低熱量，清腸排毒

原料：蘆筍適量、(其它蔬菜隨意，比如黃瓜、胡蘿卜)沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。

做法：

1、蘆筍洗凈，處理好后放入沸水中燙熟，再取出過冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以;

2、冷凍玉米粒提前取出化凍，熱水焯熟，用廚房紙吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;

3、洋蔥切碎用鹽揉搓后充分沖洗再去掉水分。

4、用沙拉醬拌上述材料，加鹽胡椒調(diào)味，再盛進器皿中即可。

二、高圓圓

秋季保養(yǎng)：紅豆薏米粥，補血養(yǎng)胃

原料：薏米3杯、紅豆1杯、蜂蜜少許。

做法：

1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì)，紅豆挑去壞豆和雜質(zhì);

2、二種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上，將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米5cm;

3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜，即可使用。