養(yǎng)生現(xiàn)在成為了當(dāng)下最熱的話題，特別在中老年人群中，身體健康是革命的本錢，只有把身體養(yǎng)好了，才可以做自己想做的事，生活才可以過得很開心，那么要怎么養(yǎng)生呢?你肯定也很想知道吧，那讓小編為大家解讀一下養(yǎng)生之道。

養(yǎng)生之道

多讀書

自幼酷愛讀書，長(zhǎng)于文學(xué)，早年與著名文人沈約齊名。當(dāng)皇帝后還手不釋卷，明人輯有《梁武帝御制集》。

所謂多讀書，取其“聚精會(huì)神”之意，最早的醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》就有“聚精會(huì)神是養(yǎng)生大法”之說。研究證明，勤于讀書能促進(jìn)“腦運(yùn)動(dòng)”，有點(diǎn)象“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，帶動(dòng)血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，延緩衰老，預(yù)防癡呆癥。

梁武帝讀書，那是手不釋卷的，“六藝備閑，棋登逸品，陰陽(yáng)緯候，卜筮占決，并悉稱善”，讀書不但多，而且精。陸游曾說“病中書卷作良醫(yī)”“讀書有味身忘老”，大概就是跟梁武帝學(xué)的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。

節(jié)房事

梁武帝還有一招，就是少近女色。他后宮里有那么多美麗的大小老婆，卻4次舍身人寺當(dāng)和尚，真的是一心向佛嗎?未必，恐怕“老驥伏櫪”，志在長(zhǎng)壽吧。據(jù)說他剛過50歲即停了房事，順應(yīng)“養(yǎng)心莫善于歡”之理。房事，即性生活。房事養(yǎng)生，是我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。

中醫(yī)認(rèn)為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生;不能用之者，立可尸之矣。”這倒讓我想起明清文人的那句戲言：“二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫”。梁武帝在治國(guó)理政上或許昏庸可笑，但在養(yǎng)生上絕非“愚夫”。

冬季養(yǎng)生指通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段,達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。冬季養(yǎng)生的方方面面——衣、食、住、行,都要科學(xué)調(diào)配,相互調(diào)理。

以上是小編給大家?guī)�來的養(yǎng)生之道，你是不是對(duì)養(yǎng)生有了一種新的認(rèn)識(shí)呢?養(yǎng)生是不是也不是很難?那就從現(xiàn)在做起，好好的養(yǎng)生，給自己帶來一個(gè)好的健康生活。