在娛樂(lè)圈混，不僅要有美貌智慧，擁有好身材才是最搶鏡的，尤其是女明星們，很多明星靠后天的努力擁有完美身材，那她們是怎樣做到的呢?來(lái)看看下面幾位明星有效的減肥方法吧。

楊冪：走路就能瘦

對(duì)于楊冪來(lái)說(shuō)，剛剛生了小孩的她，最喜歡的就是步行減肥了。她所堅(jiān)持的原則就是每天堅(jiān)持走路，能走路的就盡量不做樓梯。這也是她實(shí)行最有效的減肥方法，想必多年不變的身材，已經(jīng)具有足夠的說(shuō)服力，證明她說(shuō)的是真的。

如果每天可以走10000步，那么體重就會(huì)勻速減輕，這是一個(gè)很大的運(yùn)動(dòng)量，但只要你能堅(jiān)持，就一定可以前凸后翹瘦下去!

高圓圓：利用卡路里對(duì)抗脂肪團(tuán)

高圓圓可是圈內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，每天攝入食物的卡路里保持在一個(gè)數(shù)值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當(dāng)然，這就要求她對(duì)食物的卡路里數(shù)值了如指掌，這樣學(xué)霸級(jí)的瘦身咖，太強(qiáng)大了!

這樣的減肥方式不得不說(shuō)非�？孔V，但是這類(lèi)的減肥方法，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的要求太高。這需要減肥的人了解事物的卡路里以及食用的量，這樣通過(guò)科學(xué)的測(cè)量來(lái)控制自己的體重。除此之外，她每天攝取的食物不低于五種，這樣才能讓卡路里保持平衡。

佟麗婭：慢慢吃慢慢咽

溫文爾雅的佟麗婭，吃飯的時(shí)候也是如此，每口食物都要咀嚼次數(shù)不低于20下，而且吃飯速度相當(dāng)?shù)穆�，給了胃部足夠的空間和時(shí)間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

與其說(shuō)這是減肥法，不如說(shuō)這是每個(gè)人都該有的生活習(xí)慣，將食物充分嚼碎再進(jìn)入身體吸收，不僅能吸收營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致脂肪超標(biāo)。