女人養(yǎng)生平時(shí)應(yīng)該要多吃些紅棗，紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，并且能有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的生長(zhǎng)，能夠降低血液中膽固醇的含量，女人養(yǎng)生平時(shí)可以多吃些西蘭花，西蘭花對(duì)身體好處多，西蘭花具有多種養(yǎng)生保健的功效，女人養(yǎng)生多吃哪些食物比較好？

1、紅棗

紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

2、西蘭花

很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗�含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

3、大蒜

排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

4、黃豆

黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

5、紅蘿卜

紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

女人養(yǎng)生多吃哪些食物比較好？女人養(yǎng)生平時(shí)可以多吃些西蘭花，西蘭花具有多種養(yǎng)生保健的功效，而且具有比較好的抗氧化的功效，能夠清除人體內(nèi)的毒素和垃圾，紅蘿卜具有養(yǎng)生保健的功效，可以促進(jìn)血紅素的增加，并且能夠提高血液的質(zhì)量，可以有效改善貧血的癥狀。