自制的防衰老膏方，具體操作方法是：紅花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹參12克，共放入沙鍋中，加水適量，反復(fù)煎煮3次，每次煎煮時(shí)間約為20～30分鐘，去渣取汁液，混合3次所煎汁液，將其再倒入沙鍋中，加2～3勺蜂蜜，大火熬，直至把藥汁收成膏狀，裝入容器中，放冰箱中冷藏。食用時(shí)，每次取1～2湯匙（約10～15毫升），溫開(kāi)水沖服，早晚各1次。

　　另外，在平時(shí)生活中，還應(yīng)該特別注意以下幾點(diǎn)。

　　調(diào)情志：從不發(fā)怒，當(dāng)遇到一些不愉快的事時(shí)，或向親人訴說(shuō)衷腸，或練毛筆字，以調(diào)節(jié)情緒。

　　常運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，每日早晚各1次。

　　勤動(dòng)腦：每晚睡前，總結(jié)一天的工作，早起再制訂一天的計(jì)劃。

　　節(jié)飲食：從不過(guò)饑，也不過(guò)飽。