每天兩杯果汁可緩解運動后肌肉不適
在跑步后會不會覺得沒有從前那樣輕松了？美國波特蘭州立大學(xué)的研究人員建議這時可以開始喝些果汁。每天兩次，每次喝一杯酸櫻桃汁，堅持一周后就會發(fā)現(xiàn)自己在運動后肌肉酸疼的癥狀較以前會有所減輕，其他果汁也有相似功效。科學(xué)家認為，水果中的天然抗發(fā)炎成分會緩解運動后的肌肉不適。跑步之后，開始喝果汁吧！
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