提到男人保健，首先想到的多是補腎壯陽壯陽。滋陰？笑話！那是女人的事情。讓男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢？”然而，男人要壯陽，同樣要滋陰，從中醫(yī)角度說，男人滋陰甚至比壯陽更為重要。因此男人養(yǎng)生，滋陰壯陽“兩手”都要抓，而且兩手都要硬。

 　　作為膳食研究者兼生活“性福”者的我，愿分享幾點男人進補時的注意事項，以求共勉。

　　腎為人體之本，是人體發(fā)育的根源，臟腑機能活動的原動力。它能藏精主水、主骨生髓，人體是伴隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，直到成熟。當(dāng)腎氣虛弱時，乏力、脈弱、性功能下降等一系列癥狀就會接踵而至。只有確保腎氣充盈，才能精力充沛，筋骨強健。那么，怎么樣才能保養(yǎng)好我們的腎呢？

　　萬事皆有“理”！男人到了一定的歲數(shù)，之所以會出現(xiàn)諸如腎虛的種種問題，一方面是人體代謝所造成的生理機能的自然衰退；另一方面，則是由各種不健康的習(xí)慣所造成的。

　　一是性生活習(xí)慣。性生活不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。確保性生活適度，不勉強，不放縱。按理說，夫妻性生活次數(shù)的多 少是沒有定數(shù)的，一般的性交頻率大概是多少呢？有人推薦這樣一個公式，即拿年齡的十位數(shù)乘9，所得乘積的十位數(shù)為時間，個位數(shù)為這段時間內(nèi)應(yīng)有的性交次 數(shù)。