其實(shí)許多人都有吃水果的習(xí)慣，因?yàn)槎喑运�果可以補(bǔ)充身體所需的各種微量元素，可以讓我們的身體更加的健康，可是多吃水果還有一樣好處是大家所不了解的，那就是水果美白，下面我們就來簡單的了解下這個(gè)問題吧。

說起水果美白，有幾種讓你越吃越白的水果，它們分別是：

水果美白之沙棘：沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

水果美白之櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

水果美白之蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

水果美白之檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

通過對以上內(nèi)容的了解之后，相信大家對水果美白也有了一定的認(rèn)識(shí)，那么就從現(xiàn)在開始，行動(dòng)起來吧，讓我們的肌膚越來越年輕，越來越白皙吧。