現(xiàn)在很多人在認(rèn)識(shí)上對(duì)“養(yǎng)生”都有誤區(qū)，以為養(yǎng)生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實(shí)養(yǎng)生是預(yù)防疾病和調(diào)理身體的手段，應(yīng)該是各個(gè)年齡階段的人都需要的。

孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重

孩子的養(yǎng)生和大人一樣，“養(yǎng)氣”為重。《類(lèi)經(jīng)》說(shuō)：“夫生化之道，以氣為本，天地萬(wàn)物，莫不由之……人之有生，全賴此氣。”

人從胚胎時(shí)開(kāi)始，“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸，以吸收營(yíng)養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開(kāi)母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個(gè)信號(hào)就是“吃”(吮乳)，開(kāi)始了胃的受納以充后天營(yíng)養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù)。

“氣”須靠后天五谷的不斷充實(shí)。因此，嬰兒在4個(gè)月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類(lèi)的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說(shuō)的“粗養(yǎng)粗大”。7個(gè)月前也不必過(guò)多進(jìn)食魚(yú)和豬、雞肉類(lèi)，因?yàn)槠涞鞍撞缓孟��?同時(shí)所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過(guò)敏源長(zhǎng)期存在于體內(nèi)，使孩子以后會(huì)對(duì)食物有更多的過(guò)敏。7個(gè)月后進(jìn)食肉類(lèi)，也是魚(yú)肉為最佳，因?yàn)樗�消化好、營(yíng)養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。

三分饑寒七分飽

要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長(zhǎng)必須注意飲食不要過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高。結(jié)果食品過(guò)精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過(guò)高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害。

至于進(jìn)食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度。因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。