你會(huì)時(shí)常便秘嗎?如果會(huì)，那么建議你經(jīng)常跳跳繩或是大步走走吧!這樣方可緩解你的便秘。 運(yùn)動(dòng)對(duì)防治便秘有很好的效果。很多運(yùn)動(dòng)都能有效地防治便秘。跳繩時(shí)，人的彈跳動(dòng)作能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。

便秘患者走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)。大步走和貓步走都能滿(mǎn)足這一需求。特別是像模特一樣走貓步，能對(duì)腹腔起到按摩的作用，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝廢物的排出，對(duì)胃腸功能失調(diào)、消化不良引起的便秘療效明顯。

以上，是專(zhuān)家們征對(duì)跳繩大步走有助緩解便秘的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，像慢跑、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和緩解便秘的作用。