以前，我們總是會認(rèn)為，吃得多，睡得更多，是肥胖的主要原因，但是，有研究表明，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標(biāo)的問題。

研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的成年人。調(diào)查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。一段時間后，這些人的體重平均增加了5磅。實驗證明，每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。

以上，是專家們征對每天多睡一個小時有助減肥的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧�？茖W(xué)家稱，每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9%。此外，缺少睡眠，還會出現(xiàn)抑郁，導(dǎo)致過敏。