第一、保持情緒平穩(wěn)

中醫(yī)認為“肝屬木，喜調達”、“怒則傷肝”，春氣內應肝，陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進。脾氣暴躁，情緒起伏過大，很容易影響到肝。因此，春季養(yǎng)肝、護肝要重視調節(jié)情緒，努力做到保持心情愉快。

第二、保證睡眠充足

“肝藏血，主疏泄”、“人臥則血歸于肝”，睡眠充足，肝臟才得以完全修復。養(yǎng)成早睡早起的習慣，晚上不要睡得太遲，晚11點至凌晨3點，應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復。早上要早起，以適應自然界的生發(fā)之氣。睡眠質量不佳，也會造成肝火上升，老年人晚間睡眠質量一般不高，宜安排一定時間的午睡。

第三、飲食宜清淡

根據祖國醫(yī)學理論，春季的飲食要重視滲濕健脾，益氣健身，祛寒泄熱，例如可用薏米熬粥喝。春季到來，要搭配好飲食結構，同時也可結合藥膳食療進行調養(yǎng)，一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達的藥物，配合相應的食物來調制，在選用藥物時應避免過于升散及寒涼。