我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，所以，養(yǎng)肝保肝非常重要哦！要減輕肝臟負(fù)擔(dān)得從這二大方面來減負(fù)。

首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。

養(yǎng)肝護(hù)肝要盡早

中醫(yī)認(rèn)為肝臟與草木相似，如果沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。

按照肝氣的強(qiáng)弱，可以分為兩類人：肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過度操勞的結(jié)果，長時間的工作狀態(tài)讓身體各個器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會受損。

過勞族第一要維護(hù)的就是肝臟

陽氣驟升，引動體內(nèi)熱氣，熱性體質(zhì)的人經(jīng)常“肝火”旺盛，表現(xiàn)出易長痤瘡、怕熱出汗、經(jīng)期長。這些人養(yǎng)肝，要遠(yuǎn)離煙酒、禁厚重口味的飲食。

炎熱的夏季到了，人體內(nèi)的血管舒張開，血流加快，阻力減少。而且夏季人體排汗，自然也多，腎臟負(fù)擔(dān)相對小。高血壓是一種與氣候變化密切相關(guān)的疾病，不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可降到正常。家認(rèn)為，在養(yǎng)生上，可以吃些溫補(bǔ)的食物御寒助陽，例如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生姜，這些蔬菜性溫和味道辛辣，除了疏散風(fēng)寒，還能殺死萌生的病菌。

多吃蔬菜和野菜，既能補(bǔ)充多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素，又可以清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。專家提醒，在飲食當(dāng)中，應(yīng)該少吃性寒的食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發(fā)。