腳有著人體的很多穴位，也被稱為“第二心臟”。每天晚上用熱水泡泡腳，臨睡前用拳頭敲擊腳底等，都可消除一天的疲勞。其實，腳的養(yǎng)生方式還有很多，不穿鞋的養(yǎng)生方式，你有了解過嗎?

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華表示，人的雙腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。

此外，日本東京大學(xué)還為大家推薦了4種光腳養(yǎng)生的妙招。

1. 光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛 �？梢栽囍�把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分 鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2. 邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分 鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。

3. 絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地，加強(qiáng)腸胃功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。