日本是個(gè)很注重養(yǎng)生的國(guó)家，也是世界上最長(zhǎng)壽的國(guó)家。這和他們的一些養(yǎng)生之道有很大的關(guān)系。下面介紹以為日本名醫(yī)杉田 玄白，他在古稀之年時(shí)，所記錄下的健康長(zhǎng)壽的心得“養(yǎng)生七不可”，流傳至今，對(duì)于現(xiàn)代的人也有一定的參考價(jià)值。

江戶(hù)時(shí)代，日本有一位名醫(yī)杉田 玄白(1733年~1817年)，其人乃是日本解剖學(xué)始祖，著有日本醫(yī)學(xué)史上首部解剖學(xué)著作《解體新書(shū)》，此公享年84歲，在當(dāng)時(shí)的日本可謂高壽。

今天的日本，國(guó)民平均壽命達(dá)83歲，是世界上首屈一指的長(zhǎng)壽國(guó)家。但據(jù)研究，直到江戶(hù)時(shí)代，日本人的平均壽命也只有30歲左右;直到1947左右，日本人的平均壽命才突破了50歲，此后開(kāi)始迅速增長(zhǎng)直到今天。

一、昨日之非不可悔恨

過(guò)去的錯(cuò)誤、失敗，就讓它過(guò)去，不要糾結(jié)于心。

二、明日之是不可念慮

以后的事情以后再說(shuō)，現(xiàn)在不要念念不忘。

三、飲食不可過(guò)度

飯吃八分飽，注意不要吃喝太多。

四、物非不正不茍食

吃東西要注意來(lái)源，不吃那些稀奇古怪的食物

五、無(wú)事不服藥

身體沒(méi)什么不適，就不要隨便服藥

六、不可依賴(lài)壯實(shí)而過(guò)度行房

就算身強(qiáng)體壯也要節(jié)制房事

七、要勤動(dòng)，不可怠安

要多活動(dòng)身體，不能老是躺著坐著不動(dòng)。