頸椎病患者表現(xiàn)在頭暈、頭痛、還會感覺到手麻、手疼、活動不便等方面，那么然后緩解頸椎疼痛呢?如何運(yùn)用飲食來改善頸椎病的病情呢?下面小編就幾種緩解頸椎疼痛的膳食保養(yǎng)。

葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適用于頸項(xiàng)僵硬者。

枸杞牛肉粥：黃牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時(shí)放入枸杞20克，再共煮成粥加調(diào)味后服食，適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。

山藥薏仁粥：山藥20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。適用于頸椎病眩暈型，口粘，頭重目眩者。

黑豆粥：黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克，黑豆、大米浸泡過夜，入開水鍋內(nèi)小火熬煮10～15分鐘，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續(xù)熬煮，待米爛豆熟粥將稠時(shí)，加入紅糖稍煮片刻即可食用。此粥補(bǔ)脾益腎，活血壯骨，祛風(fēng)止痛。

火腿冬筍粥：熱火腿肉50克，冬筍20克，水發(fā)香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥花與生姜末少許，肉湯1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨。

紫菜決明子飲：紫菜15g，決明子15g，菊花適量共同小煎，頻飲服，適用于頸椎病伴高血壓、視力模糊者。

伸筋草鯧魚湯：當(dāng)歸6g，伸筋草15g，板栗適量，與鯧魚一條共煮湯，食魚飲湯。適用于頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。

以上幾種飲食調(diào)理，能有效緩解頸椎疼痛，而且簡單易做，值得我們?nèi)�嘗試。緩解頸椎疼痛的方法還有很多，小編在這里就不一一細(xì)說了。膳食調(diào)理緩解頸椎疼痛，還你一個(gè)健健康康的身體。

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