據(jù)統(tǒng)計胃病是目前眾多人群中最為常見的一種疾病，被很多人忽視。特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，大家飽一頓、餓一頓吃飯沒有固定時間點，由此造成許多人得了胃部疾病。胃病三分靠醫(yī)治七分靠人養(yǎng)，也就說除了要及時就醫(yī)外，還應(yīng)該在食療上加以預(yù)防調(diào)理，下面就來介紹食療養(yǎng)胃法。

1、紅薯粥

春季養(yǎng)胃怎么吃?紅薯粥是一個不錯的選擇。取100克紅薯洗凈去皮，切成2厘米見方的塊，與淘凈的粳米150克共放入鍋內(nèi)，置武火上燒開，而后改用文火煮40～50分鐘，至紅薯熟爛即成。

紅薯是世界上公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。它富含營養(yǎng)物質(zhì)，尤以胡蘿卜素含量為上。紅薯不但能維持人體血管壁的彈性，預(yù)防動脈硬化和冠心病，且有助于通腸排便，減少腸癌的發(fā)生，同時還可調(diào)節(jié)食入人體內(nèi)食品的酸堿平衡。

2、芹菜粥

將連根帶葉(葉的營養(yǎng)比根莖高)的芹菜120克洗凈，切成2厘米長的小段，和250克淘凈的粳米共同放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火燒開，移文火再煎熬至粳米爛成粥，�；穑�加入適量的味精、食鹽即成。

芹菜有水芹和旱芹之分，四季皆應(yīng)市，而在早春蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜則是人們最為歡喜的蔬菜之一。它即可炒食，又可涼拌，還可作餡，用來煮粥，別有風味。芹菜營養(yǎng)豐富，特別是鈣、磷含量較高，頗適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用。

3、韭菜粥

先將100克淘凈的粳米倒入鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟爛成粥為止。

韭菜自古即是美食佳蔬，李時珍曾贊其“乃菜中最有益者”。它含有非常豐富的多種維他命和糖、蛋白質(zhì)，特別是胡蘿卜素與維C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。

雖然許多人群由于工作原因，胃病成了常見的疾病之一，但是并不可怕。除了積極配合醫(yī)療之外還應(yīng)該配合食療。上面就是由小編介紹的食療養(yǎng)生推薦的三大粥品，希望大家工作匆忙之余能夠注意養(yǎng)生和胃部保養(yǎng)，能有一個健康的身體。

好文推薦:

運動健身防損傷 冷身運動能避免>>>

別給耳朵“撓癢癢”謹慎造成耳聾>>>

趕走頑固頸椎病 毛巾熱敷好習慣>>>

春季頻發(fā)皮膚過敏改如何正確應(yīng)對>>>

看十二時辰養(yǎng)生法保護你的健康>>>

推薦八個治療咳嗽的食療方>>>