春季到來陽春三月，百花齊放空氣中到處彌散著花粉，容易引起呼吸道感染，所以也是個多病的季節(jié)。春季是一年開始的季節(jié)，俗話說：一年之計在于春，所以我們要多吃些新鮮的果蔬，有適量的運動。下面就由小編來為大家支招，希望各位在春季來臨時能有個健康的身體。

多吃果蔬防“春困”

春天，人體的新陳代謝開始旺盛，適合清淡的飲食，最好選擇味道甘甜、性溫的食物，少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。

專家解釋說，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。由于機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足很容易產(chǎn)生“春困”，所以多吃新鮮的蔬菜水果，既能中和酸性產(chǎn)物，又可補充維生素，對預(yù)防“春困”很有效。

春季運動要有度

春天的運動和其他季節(jié)不同，需要走進大自然，從舒緩的運動開始，重在養(yǎng)護。

散步的時候最好選在日出之后或日落之時，不拘于形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力。

慢跑是春天最普遍而實用的運動，對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。

笑口常開精神好

從中醫(yī)角度來講，春季屬于五行“金木水火土”中的木，肝屬木，木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性。因此，從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。

不過，人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化，人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。

冬去春來人的身體器官還沒適應(yīng)過來，所以容易產(chǎn)生一些心理、情緒上的疾病。因此面對疾病多發(fā)的季節(jié)，我們除了多吃新鮮的果蔬還應(yīng)該多運動，還應(yīng)該能有個樂觀的情緒。小編希望大家能有個健康的身體。