冬季養(yǎng)生吃什么好?10種黑色食物最養(yǎng)腎。在日常生活中，我們所吃的食物都是五顏六色的，而黑色食物養(yǎng)腎是因為它們含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，能降低人們患上腦中風(fēng)和神腎病的風(fēng)險。下面就來看看這10種黑色食物都有哪些養(yǎng)生功效吧。

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。