隨著各方壓力的突襲，現(xiàn)代都市人的健康也是每況愈下，那么危害人體健康的罪魁禍?zhǔn)子心男┠?其實(shí)，一些不良的生活習(xí)慣就會(huì)影響到身體健康，在現(xiàn)代社會(huì)中，有常見的五大不良生活習(xí)慣會(huì)悄悄奪走我們的健康，被稱為危害健康的“新五毒”。

威脅人體健康的“新五毒”

1、不鍛煉

缺乏鍛煉，使得人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。

專家建議：走路是最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走。人們常說，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

2、不求醫(yī)

一般遇上小病小痛都不會(huì)太在意，很多時(shí)候都會(huì)自己盲目買藥解決，有的干脆就不理會(huì)這些“小毛病”。許多重病患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過早期最佳治療時(shí)期。專家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病。適度清潔是保障生殖系統(tǒng)健康的有效手段。

過早、過度或不潔的親密行為，都可能對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。

3、缺早餐

蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對(duì)男人來說也是非常有益的。每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)健康有益處的食物。

4、少交流

在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

專家建議：要學(xué)會(huì)放松心情，自然就會(huì)微笑。在很多場(chǎng)合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動(dòng)。因此，一定要學(xué)會(huì)放松心情。當(dāng)心理有壓力的時(shí)候，要豁達(dá)一些，不要為瑣碎小事斤斤計(jì)較。

5、吸煙喝酒

忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。專家建議：飲酒要健康。起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，

有關(guān)調(diào)查顯示，10大死因中有4項(xiàng)與是飲食所致，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。所以，要想擁有健康體魄，首先要有健康的飲食習(xí)慣。

文中所述的五個(gè)壞習(xí)慣被大家公認(rèn)為危害健康的“新五毒”，希望占有其中一條或幾條的你們趕緊糾正，為自己的健康護(hù)航。