晚上都是我們從工作中脫身出來休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體需要一個(gè)安靜的環(huán)境來恢復(fù)元?dú)�。但是現(xiàn)實(shí)中很多人都會(huì)利用這段時(shí)間出來做其他事情，一些看似平常的事其實(shí)都會(huì)影響到我們的身體，那么小編今天來帶大家看看9點(diǎn)之后做哪些事會(huì)影響到我們的身體吧。

一、別玩手機(jī)

很多人會(huì)利用晚上的時(shí)間躺在床上玩手機(jī)游戲、看新聞，或者和朋友煲個(gè)電話粥，這不僅不能令人放松，反而會(huì)導(dǎo)致更加疲憊。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究顯示，晚上9點(diǎn)后只要人們使用20分鐘智能手機(jī)，就會(huì)明顯提高疲勞水平，甚至?xí)�影響第二天工作中注意力的集中程度。英�?guó)一項(xiàng)針對(duì)2000人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，50%的人每晚上床后，至少有一個(gè)半小時(shí)用來上網(wǎng)，從而推遲了性愛和睡覺時(shí)間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機(jī)，或者讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室。