中醫(yī)不僅是醫(yī)術(shù)，更是醫(yī)道，是中華民族在幾千年生產(chǎn)生活、疾病斗爭(zhēng)中總結(jié)出來的瑰寶。國(guó)醫(yī)大師們傳承中華國(guó)粹，并運(yùn)用中醫(yī)于生活中。他們有什么長(zhǎng)壽秘方呢?

朱良春(94歲，江蘇名中醫(yī)，擅用蟲藥治腫瘤)

長(zhǎng)壽秘方：60年長(zhǎng)期堅(jiān)持吃一種養(yǎng)生粥，所用材料為綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克(普通人每天30克)。做法：將前五類洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

顏德馨(91歲，上海中醫(yī)領(lǐng)袖，氣血“衡法”大家)

長(zhǎng)壽秘方：人體的長(zhǎng)壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢、循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)、健康長(zhǎng)壽。他長(zhǎng)期堅(jiān)持服用一些膏方，主要包含一些健脾、補(bǔ)氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。

陸廣莘(84歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，中醫(yī)理論大家)

長(zhǎng)壽秘方：吃東西要細(xì)嚼慢咽，有時(shí)候一個(gè)雞蛋能吃上半天。陸老常說：“要帶著一種享受的態(tài)度去吃東西。”他每天都會(huì)吃兩個(gè)雞蛋，他認(rèn)為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會(huì)用手搓耳朵、揉肚子，讓經(jīng)脈血液流動(dòng)暢順。習(xí)慣晚上睡前泡腳，能讓自己休息更好。

路志正(91歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師)

長(zhǎng)壽秘方：路老每天早上起來都會(huì)吃生姜，認(rèn)為生姜配合紅棗、紅糖養(yǎng)生效果很好，但生姜只能早上吃，切忌晚上吃。陸老習(xí)慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來，讓大腦容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

張琪(90歲，哈爾濱，全國(guó)中醫(yī)腎病首席專家)

長(zhǎng)壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長(zhǎng)壽的秘訣。對(duì)不如意事或閑言碎語(yǔ)要從客觀上分析，一笑了之。飲食營(yíng)養(yǎng)順其自然，既不要暴飲暴食，也不素食清淡，不要一提有膽固醇的東西就不敢吃。他主張膳食均衡，葷素搭配，一味粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。